Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
zelenina
shutterstock
21. júla 2014 ZdravieZdravie a krása od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

10 potravín, ktoré vás vyslobodia v tomto teple!

Prinášame vám 10 potravín, ktoré pomáhajú organizmu ochladzovať sa, ak je vonku neznesiteľné teplo.

Ach, to leto

Aj keď počas roka nemusíte pociťovať, že vaše telo drží vodu, v lete sa všetko mení. Organizmus sa týmto spôsobom pripravuje proti dehydratácii z tepla. O to horšie to je, ak zabúdame počas dňa piť. Opuchy môžeme pozorovať najmä v dolných končatinách kde sa voda vplyvom gravitácie drží najviac. Či už sú to opuchnuté členky, alebo viditeľne „nafúknuté“ prsty na nohách. To, že držíte vodu v tele môžete pozorovať aj na prstoch rúk, keď sa vám ťažko ohýbajú prsty, ak dáte ruku v päsť.

Nemusíte hneď panikáriť, ak máte na váhe zrazu o dve- tri kilá viac, aj keď držíte diétu a dokonca aj to, že sa vám horšie obliekajú džínsy má na starosti zadržaná voda a nie pribratý tuk!

Melón

Vďaka vysokému obsahu vody je veľmi nápomocný pri boji s prehriatím organizmu, navyše vás hydratuje a zaženie chuť na sladké pri jeho nízkemu obsahu kalórií. Obsah vody v melóne môžme považovať za prírodné diuretikum. Takisto je zdrojom vitamínov B, C, betakaroténu a kyseliny listovej. Táto kombinácia pomáha opraviť poškodené tkanivo a splachovať toxíny z vášho tela von- vrátane nadmerného množstva vody. Pomáha aj regulovať vyprázdňovanie čriev a znižuje vysokú hladinu cholesterolu. Toto neplatí iba o červenom melóne, ale aj o iných druhoch, napríklad medový, či žltý.

Viete ako rastie exotické korenie, ovocie a zelenina?

Šalátová uhorka

Uhorka patrí medzi jedny z naj-zásaditejších potravín, preto je účinná pri udržovaní acidobázickej rovnováhy v tele. Obsahuje až 96% percent vody a tým udržuje naše telo hydratované. Okrem vyplavovania toxínov z tela dokážu rozpúšťať obličkové kamene!

Mäta

Mäta ochladzuje organizmus a zároveň má relaxačné účinky. Nie je to náhoda že v krajinách s horúcim počasím počas celého roka je najrozšírenejší práve mätový čaj.

reďkovka, zelenina
parentingwithouttears.com

Reďkovka

Vďaka vysokému obsahu vody, vitamínu C a antioxidantov je skvelým bojovníkom proti prehriatiu organizmu. Takisto má silné protizápalové látky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom z tepla.

Sezam

Skúste si dať lyžičku sezamových semiačok do studenej vody a tá vás skvele osvieži.

Feniklové semiačka

Nechajte odstáť v pohári semiačka cez noc a ráno túto vodu vypite.

Voda z mladého kokosu

Dajú sa zohnať dokonca aj u nás. Cele mladé kokosové orechy, ktoré stačí doma rozbiť a vychutnať si osviežujúcu nasladlú vodu a sladkú dužinu jogurtovej konzistencie.

Granátové jablko

Skúste zaradiť do vášho jedálnička džús z granátového jablka a uvidíte, ako sa vám prirodzene zníži prehrievanie organizmu.

jedlo, mlieko, raňajky
shutterstock.com

Studené mlieko

Tak ako vám tuk zo studeného mlieka pomáha na slnkom podráždenú pokožku zvonku, tak pôsobí aj voči tepui vnútri vášho tela. Ak už neviete čo v tomto teple, dajte si pohár dobre vychladeného mlieka.

Tzatziky

Kombinácia studeného jogurtu, uhoriek a trochy cesnaku, sa hodí výborne ako dip na rôzne zeleniny, alebo samotné, ako chuťovka. Príjemné pozitívum ku skvelej chuti, osvieži a ochladí organizmus.

Odporúčané články

10 potravín, ktoré zmiernia opuch 10 potravín, ktoré zmiernia opuch

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Tipy redakcie

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.

Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...