Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Ako schudnut.jpg
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.thinkstockphotos.com www.thinkstockphotos.com www.thinkstockphotos.com
30. novembra 2017 ZdravieDiéty od DamskaJazda.skfithacker.ru Diskusia()

3 prekvapujúce veci, ktoré vám pomôžu schudnúť

Tu sú tri skutočnosti, ktoré môžete urobiť ešte dnes.

Nedávne štúdie potvrdili vzťah kortizolu s brušným tukom.

Kortizol je hormón, ktorý telo uvoľňuje pod stresom a bohužiaľ vysoká hladina kortizolu je spojená so zvýšením hladiny brušného tuku.

Chcete znížiť kortizol a odstrániť viac tuku z tela?

1. Pracujte menej

Nový výskum ukazuje, že ak pracujete viac ako 48 hodín týždenne, zvyšuje sa stres a zvyšuje sa pravdepodobnosť konzumácie alkoholu.

Spotreba alkoholu zvyšuje kortizol a spôsobuje zvýšenie abdominálneho tuku. Ak hľadáte spôsob, ako zhodiť kilá, dbajte na túto radu a ak je to možné, skráťte svoj pracovný čas. Zníženie stresu a zníženie množstva alkoholu bude znamenať zázraky pre vaše zdravie a váš pás.

2. Nepite kofeín po 18:00 hodine

Kofeín môže zdvojnásobiť hladinu kortizolu, najmä ak je konzumovaný v noci, keď má pravdepodobne negatívny vplyv na kvalitu vášho spánku.

3. Urobte si prestávku a vypnite 

Nedávna štúdia v Kanade ukázala, že tí, ktorí sa neustále pozerajú na televízor alebo sú na telefóne, bývajú viac stresovaní než tí, ktorí občas tieto výdobytky techniky vypínajú počas dňa. 

Viac stresu sa rovná väčší brušný tuk, takže ak ho chcete znížiť, začnite plánovať chvíle oddychu bez televízora a telefónu. 

Odporúčané články

5 Tibeťanov ako novoročné predsavzatie Sprievodca, ako prežiť vianočné katastrofy bez ujmy!

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Diéty

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...