Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Ráno, ranné vstávanie
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.thinkstockphotos.com
1. októbra 2019 ZdravieZdravý život od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

5 ranných zvykov, ktoré vám pomôžu skvelo naštartovať deň

Chcete sa cítiť a vyzerať počas dňa skvelo? Vyskúšajte tieto tipy.

Určite viete, že ak sa ráno prebudíte nahnevaní a vystresovaní, máte taký celý deň. Preto začnite dnes tým, že zahrniete tieto nové zvyky do vašej rannej beauty rutiny a vo výsledku budete vyzerať a cítiť sa lepšie.

Najdôležitejšie jedlo dňa

Ako prvé: Raňajky. Vynechajte presladené cereálie, javorovým sirupom preliate lievance alebo čokoládou poliate šišky. Naše telo potrebuje byť správne naštartované na začiatok nášho dňa správnym jedlom a bielkoviny sú číslo jeden v palive, ktoré potrebujeme. Raňajky, ktoré obsahujú veľa proteínov, nám pomáhajú cítiť sa plnšie počas rána. Je to dôležité, aby sme sa udržali od potreby chrumkania a zlých jedál počas dopoludňajších hodín a držať ich preč až do obeda.

Vstaňte so šálkou čaju

Aj vy patríte k milovníkom kávy? Ale práve pre kávový dych je čas na zmenu. A zelený čaj je odpoveď. Nie iba preto, že vás zobudí, ale jeho antioxidanty pomáhajú bojovať proti poškodzovaniu voľnými radikálmi. Pamätajte si, voľné radikály sú kľúčovým vinníkom pri starnutí a antioxidanty nám dokážu zabezpečiť zdravé starnutie.

Antioxidanty

To, čo dávame na naše telo je rovnako dôležité ako to, čo dávame doňho. Preto pravidelne aplikujte pleťové produkty bohaté na antioxidanty. Takisto, vitamíny C a E pomáhajú odrážať poškodenia od voľných radikálov. Voľné radikály nájdete všade: v znečistení, ktorému sme vystavovaný každý deň či v mnohých potravinách, ktoré denne jeme. Dokonca aj naše telo vytvára voľné radikály. Aplikovanie produktov bohatých na antioxidanty je nevyhnutnosť a tým myslím cleaner, tonikum, sérum a hydratačný krém. A ochrana pred slnkom je povinná predtým, než odíde z domu, nezáležiac od počasia.

H2O je spôsob cesty

Isto viete, aká dôležitá je voda a udržať telo hydratované. Ale viete o tom, že ranné pitie vody je extra dôležité? Každé štyri hodiny, ktoré využívate na váš krásny spánok, pripadá jedna hodina, kedy vaše telo neprijíma žiadnu vodu. Keď vstanete, vaše telo potrebuje hydratovať. Keď ste dehydratovaný, jednoducho sa necítite najlepšie. Môžete mať bolesti hlavy, cítiť sa pomalý a nakoniec, vyzeráte dehydratovane navonok vďaka vystupujúcim jemným ryhám a vráskam.

Preto by sa vašim ranným rituálom malo stať vypitie pohára vody hneď po zobudení. Nielenže vám to pomôže hydratovať vaše telo, ale takisto vám nabudí metabolizmus a naštartujete váš deň tou správnou nohou.

Cvičenia ráno a pokoj poobede

Ak si môžete dovoliť mať malé cvičenia ráno, získate večer výhodu. Doprajte si ráno svižnú prechádzku, plávajte pred prácou alebo si dokonca dajte niekoľko kolečiek okolo vášho susedstva na bicykli. Cvičenie ráno vám môže pomôcť dosiahnuť lepší večerný spánok. A nezabúdajte, spánok nie je nadarmo dôvodom pre krásu.

Takže, začnite cvičiť a nechytajte sa stišovacieho tlačidla. Položte si váš budík na koniec izby a budete donútený vstať z postele a vypnúť ho. Znie to ako mučenie no nie? Ale raz oceníte benefit a budete na seba hrdý.

Začnite každý deň nasledujúcimi rannými beauty tipmi a budete milovať ráno. Starostlivosť o vaše telo a vašu pokožku je dôležité. Pamätajte si, zdravé telo a pokožka sú vždy najkrajšie.

K téme

Ako jednoducho vyčistiť sporák, aby bol ako nový? Postačia vám 2 veci Krása skrytá v prírode: Ako si pripraviť masku alebo zábal?

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

K téme

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.