6 spôsobov, ako si udržať zdravé a pevné zuby

zuby
thinkstockphotos
reklama:

Aj vy máte pocit, že robíte pre svoje zuby maximum, no očakávaný výsledok sa nie a nie dostaviť? Zistite, čo treba robiť, aby boli naše zuby zdravé a krásne.

Čistite si zuby so zubnou pastou s obsahom fluoridu. Ten pomáha udržiavať a podporovať silu vašej zubnej skloviny. Potraviny a nápoje, ktoré konzumujeme, napádajú povrch zubov a vedú k strate minerálov a vrstvy smaltu.

Strata minerálov sa obnoví použitím fluoridu. Dokonca máte k dispozícii aj rôzne doplnky s obsahom fluoridu na prirodzené posilnenie skloviny, tie sa však dajú získať len na lekársky predpis

Strava

Všetko, čo jete, vplýva na zdravie vašich zubov. Tým, že sa stravujete správne, môžete posilniť svoju zubnú sklovinu. Konzumujte preto výrobky, ktoré sú bohaté na vápnik, vitamín D a fosfor. Rovnako aj mliečne výrobky, ryby a zelená zelenina obsahujú bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré sú ďalším dobrým zdrojom fosforu.

Čítajte aj: 8 tipov, ako mať krásne a zdravé zuby

Žuvačky

Žuvačky bez cukru podporujú silnú zubnú sklovinu, pretože stimulujú tok slín v ústach. Sliny hrajú dôležitú úlohu, pokiaľ ide o zdravie zubov. Tie odplavujú časti potravy a taktiež dodávajú zubom potrebné minerály. Zároveň dokáže žuvačka bojovať s kyslým prostredím vo vašich ústach, čím sa znižuje poškodenie vašej skloviny

Aby nedošlo k poškodeniu

Ak sa chcete vyhnúť poškodeniu zubnej skloviny, na jednej strane skúste obmedziť príjem potravín, ktoré vytvárajú vo vašich ústach kyslé prostredie. Pri pití ochutených nápojov používajte slamku a vyhnite sa hryzeniu tvrdých predmetov, pretože môžu poškodiť vašu zubnú sklovinu.

Čítajte aj: 3 jednoduché spôsoby, ako obmedziť cukor v strave

Kedy vyhľadať pomoc?

Erózia zubnej skloviny je veľmi zákerná . Prvé príznaky sú nenápadné, preto si ich vôbec nemusíte všimnúť. Zubná sklovina pôsobením kyselín mäkne, stenčuje sa a počas čistenia zubov je náchylnejšia na mechanické poškodenie.

Ak sa erózia včas nerozpozná, môže proces pokračovať a okrem skloviny môže byť poškodený aj dentín, čiže zubovina. V extrémnych prípadoch môže nastať až taký úbytok tvrdých zubných tkanív, že zub sa stane náchylným na zlomenie.

Pravidlá ochrany zubov

– Sklovinu vystavujte vplyvu kyselín čo najkratší čas.

– Po zjedení alebo vypití niečoho kyslejšieho si ústa vypláchnite čistou vodou alebo ústnou vodou s obsahom fluoridu. Rýchlejšie sa tak neutralizuje prostredie v ústach.

– Po jedle si zuby čistite najskôr o polhodinu až o hodinu. Za ten čas sa v ústach vytvorí dostatok slín, ktoré kyseliny neutralizujú. Čistenie zubov hneď po jedle či pití, mechanicky poškodzuje zubnú sklovinu.

– Na čistenie zubov si vyberajte jemné, mäkké zubné kefky. Na posilnenie skloviny sú vhodné prípravky, ktoré majú nízku abrazívnosť a zvýšený obsah fluoridu sodného.

Pomoc odborníka

Jednou z metód ochrany zubov postihnutých eróziou je posilňovanie zubnej skloviny fluoridovými prípravkami. Fluoridácia sa robí profesionálne v zubnej ambulancii pomocou špeciálnych prípravkov na fluoridáciu. Cena sa pohybuje okolo 10 € a treba ju opakovať každý polrok.

7. januára 2015

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod