Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
činky, činka, cvičiť, chudnutie, štíhla línia, postava, cvičenie, cvik
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
shutterstock.com
3. júna 2014 ZdravieZdravie a krása od MonaSITA Diskusia()

Aké je najlepšie cvičenie na celulitídu?

Aj vás trápia nepekné hrbolce na stehnách či pozadí? Existuje cvik, ktorý vás ich zbaví? Čítajte tu.

Faktom je, že neexistuje žiadne cvičenie na svete, po ktorom ako mávnutím čarovného prútika celulitída zmizne. Celulitída je tuk, ktorý tlačí do spojivového tkaniva tesne pod kožou, väčšinou na zadku a stehnách, čo spôsobuje, že tieto oblasti sú hrboľaté a nepekne zvraštené. Množstvo bohužiaľ záleží na genetike. No všeobecne platí, čím menej tuku máte, tým menej zreteľná je vaša celulitída.

Prečítajte si aj: Chudnete? Zistite, aký typ postavy ste!

Pohyb a zas len pohyb

Ak túžite po krásnom tele bez celulitídy, nezostáva vám nič iné, ako začať cvičiť cviky, pri ktorých sa spáli veľmi veľa kalórií, takže sa zníži množstvo telesného tuku. Najúčinnejší je pravidelný intervalový pohyb, v ktorom sa strieda intenzívna aktivita s krátkym odpočinkom.

Prečítajte si aj: Päť spôsobov k pevnejšej a krajšej postave

Intervalové cvičenie

Intervalové cviky udržujú váš metabolizmus vysoký,a to nielen počas cvičenia, ale aj počas odpočinku. Dá sa to prirovnať k autu. Počas jazdy v meste neustále musíte pridávať a uberať plyn. Spálite tak viac paliva ako počas jazdy pri stabilnej rýchlosti.

Výhoda intervalového cvičenia je, že ho môžete robiť kdekoľvek a nepotrebujete žiadne zariadenie alebo stroje. Dvadsať minút cvičte nasledujúcu zostavu: začnite s aerobikom, dve či tri minúty skáčte cez švihadlo, robte zdviháky, drepy. Nasleduje minúta odpočinku a potom znovu opakujte intenzívny pohyb.

Ak budete udržiavať svoj príjem kalórií a každý deň si zacvičíte toto cvičenie, po niekoľkých týždňoch spozorujete, že vaša celulitída sa pomaly zmenšuje a je menej nápadná.

Odporúčané články

Ako si vyrobiť zdravú nutellu? Máme pre vás skvelý recept! Pozor na stravu pred cvičením!

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Z kategórie Zdravie a krása

Odporúčame

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.
Rozumiem

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies