Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Chudnutie 1.jpg
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.thinkstockphotos.com www.thinkstockphotos.com www.thinkstockphotos.com
24. januára 2018 ZdravieVýživa od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

Ako na sexi ploché brucho? Tieto chytré potraviny nám rozpustia kilá a zdvihnú náladu

Aj jesť sa dá chytre. Poradíme vám, aké potraviny vám pomôžu k vysnenej postave.

Mäso a ryby

Teľacie mäso – má málo kalórií a je ľahko stráviteľné. navyše sa v ňom skrýva veľa proteínov, ktoré stimulujú spaľovanie tukov.

Treska – menej než jedno percento tuku z nej robí ideálnu potravinu počas chudnutia. Navyše vysoký obsah tryptofanu zdvíha náladu.

Kuracie a morčacie mäso – Kura alebo morka bez kože neobsahujú tuk a sú ľahko straviteľné.

Nápoje

Zelené šťavy – drink pripravený so špenátom alebo inou listovou zeleninou predstavuje pre nás vitamínovú bombu, ktorá pomáha nielen pri chudnutí, ale i pri posilnení nášho imunutitného systému.

Anýzový čaj – tento nápoj tíši nadúvanie a nafúknutosť. A naviac zmenšuje návaly vlčieho hladu.

Harmančekový čaj – podporuje spaľovanie tukov. Treba ho však piť teplý.

Voda – táto dôležitá tekutina nás zbavuje toxínov a zrýchľuje náš metabolizmus. Vďaka nej sa cítime plné energie.

Zelenina

Hlávkový šalát – nemá takmer žiadne kalórie a obsahuje veľa vlákniny. Pozor však, večer ho radšej nekonzumujte.

Paradajky – sú zložené z 95 percent vody. Pomáhajú detoxikovať telo. Určite ich počas chudnutia nevynechávajte z jedálnička.

Cuketa – má v sebe iba 17 kcal/100 g. Horčík a draslík v nich naštartuje váš metabolizmus.

Mrkva – ak ju uvaríte, pomôže vám proti prekysleniu. Je bohatá na vitamíny skupiny B, ktoré premieňajú jedlo na energiu.

Ovocie

Banány – bohaté na magnézium, ktoré spaľuje tuky. Dokáže tiež zasýtiť a zlepšiť dobrú náladu.

Hrušky – v porovnaní s iným ovocím obsahujú málo ovocných kyselín, ktoré môžu nafukovať brucho.

Jablká – pektín v jablkách utíši hlad a vláknina pomáha pri spaľovaní tukov.

 

Korenie

Rozmarín – vie tlmiť vlčí hlad. Podporuje spaľovanie tukov. Určite naň nezabúdajte počas chudnutia.

Zázvor – stimuluje trávenie a nakopne váš metabolizmus.

Rasca – pomáha pri žalúdočných kŕčoch. Zabraňuje plynatosti.

Koriander – má detoxikačné účinky a mierni chuť do jedla. Nezaťažuje žalúdok.

Odporúčané články

Ako schudnúť diétou RT4? Všetko, čo by ste mali o nej vedieť + príklady jedálnička 5 cvičení, ktoré vyformujú vaše brucho za krátky čas

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Z kategórie Výživa

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies