Ako predchádzať prechladnutiu?

zdravie, nádcha, smrkať, prechladnutie, zdravie, imunita, choroba, nos
shutterstock.com
reklama:

Nádcha a kašeľ sú vírusové infekcie, proti ktorým sú antibiotiká bezmocné. Dá sa im však účinne predchádzať.

Ako vzniká nádcha? Príčinou môže byť jeden z 300 vírusov. Tieto potvory sú cudzopasníci bez vlastnej látkovej premeny, preto sa môžu rozmnožovať len v cudzích bunkách. Za normálnych okolností drží náš imunitný systém vírusy v šachu. Obrannou líniou proti nim je sliznica nosa, úst, hrtanu a priedušiek. Zabraňujú usadzovaniu vírusov v organizme.

Zimný raj vírusov

Pri chladnom a vlhkom počasí býva však obranný systém kvôli zlému prekrveniu tela oslabený a vo vykurovanom prostredí zasa sliznice vysychajú. Dôsledkom toho vírusy ľahšie prenikajú do tela. Len čo sa usadia, začnú sa množiť, na čo sliznice reagujú zvýšenou tvorbou hlienu.

Ako chorobám predchádzať?

Dospelí bývajú prechladnutí 3-4 razy do roka, deti až trojnásobne častejšie. Každé prechladnutie potom naštartuje tvorbu protilátok, účinných proti pôvodcovi.

Imunitný systém možno posilňovať na boj s baktériami a vírusmi niekoľkými spôsobmi:

– aplikujeme škótske streky – striedanie teplej a studenej sprchy – ktoré prekrvia telo, a tým udržia sliznice v stave pohotovosti,

– otužujeme sa saunou dvakrát do mesiaca,

– obliekame sa primerane počasiu bez ohľadu na módu,

– denne absolvujeme aspoň polhodinovú prechádzku,

– spíme najmenej 8 hodín denne,

– za deň vypijeme 2 a pol litra tekutín,

– nos si niekoľko ráz za deň vytierame teplou slanou vodou.

17. februára 2015

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod

Autor: Mona