Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
spánok
Shutterstock
11. mája 2013 ZdravieZdravý život od Kristína PriecelováSITA Diskusia()

Benefity spánku, o ktorých ste možno netušili

Spánok nie je len o lepšej nálade a dostatku energie, je nevyhnutný pre kvalitu mnohých stránok života.

Dostatočne dlhý spánok je nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu, vďaka ktorému dokážete správne psychicky i fyzicky celý deň „fungovať“. Možno však netušíte, aké rôznorodé oblasti života ovplyvňuje.

ZLEPŠENIE PAMÄTE

Váš mozog počas spánku ďalej pracuje a cez noc sa v ňom dokážu lepšie zafixovať spomienky a veci, ktoré ste sa naučili, keď ste boli hore. „Ak sa niečo snažíte naučiť, či už fyzicky alebo psychicky, až do istého bodu sa to učíte precvičovaním,“ vysvetlil pre magazín Health lekár David Rapoport. „Ale keď spíte, stane sa niečo, vďaka čomu sa to naučíte lepšie,“ dodal. Po kvalitnom spánku vám to teda s naučenými poznatkami či zručnosťami pôjde výrazne lepšie. To isté platí, čo sa týka kreatívnych činností.

DLHŠÍ ŽIVOT

Prikrátky alebo pridlhý spánok sa podľa výskumov spája s kratším životom, aj keď presná zákonitosť nie je jasná. Je totiž pravdepodobné, že práve chorí ľudia majú problémy so spánkom. Spánok samozrejme tiež ovplyvňuje kvalitu života.

Celý článok si môžete prečítať tu.

Odporúčané články

5 Tibeťanov ako novoročné predsavzatie Rozmarín a jeho účinky na naše zdravie. Čo sa stane, keď ho budete jesť?

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zdravý život

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...