Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
zdravie
thinkstockphotos
26. januára 2015 ZdravieZdravý život od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

Bojujte proti starnutiu! Dá sa to aj bez skalpela

Vraj to bez drahých krémov a skalpela nie je možné? Mýlite sa! Naučte sa byť v top kondícii bez ohľadu na váš vek.

1. Pevné kosti

Najpevnejšie kosti má žena medzi 25-35 rokov. Pokiaľ ale budete prijímať dostatok vitamínu D, budete mať pevné a husté kosti aj vo vyššom veku. Ideálnym je vitamín D3, ktorý pomáha lepšiemu vstrebávaniu a využívaniu vápnika v organizme. Zároveň znižuje riziko zlomenín.

2. Zdravé srdce

Uponáhľaná doba, lieky, fajčenie či obezita, to všetko zaťažuje naše srdce a zvyšuje riziko srdcových chorôb. Preto si pravidelne sledujte svoj krvný tlak. Ideálna je hodnota 120/80, prípadne menej. Ak máte krvný tlak v norme, vyzeráte mladšie a vitálnejšie. Vynikajúcim spôsobom ako si tlak znížiť je pravidelné cvičenie jogy. Tá vplýva na rozširovanie ciev a lepší prietok krvi vo vašom tele.

Jóga – zlepšite pohodu organizmu a aktivujte imunitu

3. Čistá pečeň

Pečeň čistí celé naše telo od škodlivých látok a toxínov, ktoré prijímame. Má však aj výbornú schopnosť regenerácie a preto môžete k jej zdravému fungovaniu dopomôcť. Na prečistenie pečene pomáha výborne brezová šťava, ktorá odbúrava nánosy žlče. V rámci jej preliečenia pite 1 krát denne panenský olivový olej a zapite ho šťavou z pol citróna zmiešaného s pohárom vody.

4. Pravidelný pohyb

Už pol hodinové cvičenie denne urobí s vašou vizážou zázraky. Budete vyzerať o niekoľko rokov mladšie a vaše svalstvo bude pevné. Zároveň výskumy dokazujú, že vďaka pravidelnému cvičeniu zlepšujete svoju pamäť a rozvíjate kreatívne myslenie. Po cvičení si vždy doprajte kvalitný čaj, ktorý pôsobí ako prevencia proti Alzheimerovej chorobe.

Príznaky, že vášmu telu niečo chýba

5. Strava je základ

Už aj drobné zmeny v stravovaní dokážu urobiť zázraky s vaším telom či celkovou vizážou. Zabudnite preto na rafinovaný cukor, vyprážané jedlá či alkohol. Jedzte vyváženú stravu v malých dávkach tak, aby ste nikdy nepociťovali hlad ani presýtenosť.

Odporúčané články

Ako získať dokonalú pleť bez vrások Je biokozmetika skutočne zdravá?

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zdravý život

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...