Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
dieťa, žiaci, deti, jedlo, desiata, škola, stravovanie
shutterstock.com
4. septembra 2013 Deti a rodinaVýchova a škola od MonaSITA Diskusia()

Čo dať deťom na desiatu do školy?

Škola otvorila svoju náruč, začal sa celoročný kolobeh povinností, medzi ktoré patrí aj chystanie desiaty. Aj vy si lámete hlavu, akú stravu vašim školákom pripraviť?

Z čoho bude pozostávať desiata pre vášho školáka, záleží aj od toho, aké malo dieťa raňajky. Strava by mala byť vyvážená, plná živín, vitamínov.

Takže aj pre deti platí: Deň treba odštartovať sýtymi raňajkami a desiata predstavuje len doplnenie energie a živín, kým nebude hlavné jedlo dňa. Nie naopak.

Základom je pečivo, najvhodnejšie celozrnné

Skúste privykať vaše deti už odmalička na celozrnný či cereálny druh pečiva. Obsahuje totiž viac vlákniny, vitamínov a minerálnych látok.

ovocie, dieťa, žiak, banán, , desiata, škola, stravovanie
shutterstock.com

Na chlebík natrite rôzne nátierky (vajíčkovú, kvasnicovú, rybaciu, syrovú, maslovú a podobne). To záleží od chutí vášho školáka.

Ak máte doma „neobľubovača“ nátierok, v tom prípade je to ťažšie. Skúste zvoliť len maslo, šunku či salámu a postupne ho privykať aspoň na jeden druh nátierky, pretože každý deň dieťa vyzbrojiť tou istou desiatou by nebolo vhodné.

Nesmie chýbať zelenina a ovocie

Nezabudnite desiatu doplniť ovocím (banánom, jablkom, hruškou a podobne). Ak sa to hodí, priložiť k chlebíku nakrájanú papriku, paradajku či uhorku.

Sladká desiata: áno alebo nie?

Veľa názorov tvrdí, že sladká desiata určite nie, ale viete si predstaviť detstvo bez sladkostí? Keď už teda zhrešiť, určite to nepreháňať, sladkosť skôr voliť ako doplnok a siahať po zdravších druhoch, ako sú cereálne tyčinky s obsahom orieškov či sušeného ovocia.

Odporúčané články

Aký je rozpočet na školské pomôcky? Tipy na vhodnú obuv do školy

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Lifestyle

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...