Jóga - atakujte bolesť hlavy a uvoľnite sa

Jóga, cvičenie, yoga, zdravie, relax, cvik, cvičiť, ásan
Thinkstock

Zažeňte nepríjemnú bolesť hlavy skvelým cvičením a upokojte svoj nervový systém.

Ako začať? najskôr zrolujte posteľnú prikrývku a rolku položte ku stene. Ľahnite si na ňu, zadkom sa takmer dotýkajte steny a nohy vyložte na stenu. Ruky vystrite za hlavu. Jemne a zhlboka dýchajte nosom. Pri každom nádychu a výdychu napočítajte najmenej do päť. Čím dlhšie a rovnomernejšie je vaše dýchanie, tým intenzívnejší je pokoj, ktorý cvičenie prináša.

Jóga – cvik pre duševnú rovnováhu a pevný postoj

Ako nám cvik prospieva?

Toto cvičenie uvoľňuje nervový systém. Upokojuje a pomáha pri bolestiach hlavy. Podporuje tiež prekrvenie trupu a brušnej oblasti.

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom