Jóga – atakujte zlosť

Jóga, joga, yoga, cvičenie, cvičiť, pohyb, smiech, zdravie, cvik
Thinkstock
reklama:

Cvičenie, ktoré dokáže upokojiť, odbúrať hnev a agresivitu.

Ako na to? S mierne rozkročenými nohami kľačíme na dlážke, posadíme sa na päty. Rukami sa zaprieme medzi nohami o dlážku, vyrovnáme chrbát.

Nosom sa zhlboka nadýchneme, otvoríme ústa a čo najviac vyplazíme jazyk. Pozeráme sa na špičku nosa.

Ústami sa nadýchneme a vydýchneme. Cvičíme aspoň polminúty.

Jóga – cvičenie, ktoré dobíja

Ako nám cvik prospieva?

Tento ásan utišuje zlosť, upokojuje a odbúrava agresivitu.

1. októbra 2014

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod

Autor: Lota