Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
jóga, yoga, cvičiť, cvičenie, relax, energia, ásan, beauty, pohyb
shutterstock.com
16. júla 2014 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Jóga – cvičenie, ktoré dobíja

Ani dnes nezabudnite venovať pár chvíľ svojmu zdraviu a skúste nasledujúci cvik.

Cvičenie začneme takto: Posadíme sa na predný okraj sedadla stoličky. Nohy rozkročíme na šírku bokov, kolená držíme nad pätami. Ruky prekrížime za chrbtom.

Jóga – Krásne a pevné prsia

Nadýchneme sa, narovnáme chrbát a pozrieme sa na plafón. Vydýchneme a s rovným chrbtom sa predkloníme. Ruky pritom ťaháme dohora, ako najvyššie vládzeme. Uvoľníme krk. Ak sa nám nedarí spojiť ruky, pomôžeme si opaskom.

Čo máme z toho?

Pri tomto cviku sa naťahuje a uvoľňuje prsné a ramenné svalstvo. Zlepšuje sa prekrvenie hlavy, krku a ramien. Dobíja sa energia.

Odporúčané články

Jóga – cvik pre zvodné pohyby Jóga – zdravá chrbtica

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zdravý život

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.

Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...