Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Energia, radosť, elán,
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Thinkstock
16. decembra 2018 ZdravieZdravý život od Milota MezeiováSITA Diskusia()

Jóga – cvičenie, ktoré dobíja

Ani dnes nezabudnite venovať pár chvíľ svojmu zdraviu a skúste nasledujúci cvik.

Cvičenie začneme takto: Posadíme sa na predný okraj sedadla stoličky. Nohy rozkročíme na šírku bokov, kolená držíme nad pätami. Ruky prekrížime za chrbtom.

Jóga – Krásne a pevné prsia

Nadýchneme sa, narovnáme chrbát a pozrieme sa na plafón. Vydýchneme a s rovným chrbtom sa predkloníme. Ruky pritom ťaháme dohora, ako najvyššie vládzeme. Uvoľníme krk. Ak sa nám nedarí spojiť ruky, pomôžeme si opaskom.

Čo máme z toho?

Pri tomto cviku sa naťahuje a uvoľňuje prsné a ramenné svalstvo. Zlepšuje sa prekrvenie hlavy, krku a ramien. Dobíja sa energia.

Odporúčané články

Svetelná strava: Poznáte tajomstvo, ktoré v sebe skrýva jedlo? Účinky jablčného octu pre zdravie a krásu

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Odporúčané články

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.