Jóga – cvičenie, ktoré dobíja

jóga, yoga, cvičiť, cvičenie, relax, energia, ásan, beauty, pohyb
shutterstock.com
reklama:

Ani dnes nezabudnite venovať pár chvíľ svojmu zdraviu a skúste nasledujúci cvik.

Cvičenie začneme takto: Posadíme sa na predný okraj sedadla stoličky. Nohy rozkročíme na šírku bokov, kolená držíme nad pätami. Ruky prekrížime za chrbtom.

Jóga – Krásne a pevné prsia

Nadýchneme sa, narovnáme chrbát a pozrieme sa na plafón. Vydýchneme a s rovným chrbtom sa predkloníme. Ruky pritom ťaháme dohora, ako najvyššie vládzeme. Uvoľníme krk. Ak sa nám nedarí spojiť ruky, pomôžeme si opaskom.

Čo máme z toho?

Pri tomto cviku sa naťahuje a uvoľňuje prsné a ramenné svalstvo. Zlepšuje sa prekrvenie hlavy, krku a ramien. Dobíja sa energia.

16. júla 2014

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod

Autor: Lota