Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
jóga, cvičenie, yoga, zdravie, relax, turecký sed, cvik, cvičiť, ásan
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
shutterstock.com
1. mája 2014 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Jóga – precvičte si svalstvo na ramenách

Urobte si dnes skvelý deň a hneď ráno načerpajte energiu.

Nasledujúci cvik je jednoduchý a nezaberie veľa času, tak poďme na to.

Sedíme vzpriamene na stoličke. Nohy rozkročíme na šírku bokov, kolená držíme nad pätami.

Nadýchneme sa, upažíme a ruky napneme. Zhlboka dýchame nosom.

Pažami krúžime smerom dozadu, začíname malými kruhmi a postupne ich zväčšujeme.

Prečítajte si aj: Jóga – super cvik na zlepšenie trávenia

Krúžime minimálne pol minúty. Potom zmeníme smer.

Čo z toho?

Pri tomto cviku sa posilňuje ramenné svalstvo a svalstvo paží.

Odporúčané články

Jóga – objavte krásu svojich pohybov Jóga – Sexi mačička

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Odporúčané články

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.