Jóga – tanec v daždi

jóga, cvičenie, ásany, cvik, relax, stáť, cvičiť, zdravie, postoj, žen
shutterstock.com
reklama:

Toto cvičenie sa dá zahrnúť medzi raňajšie rituály. Navyše pozitívne vplýva na chrbticu v oblasti hrudníka a uvoľňuje stuhnuté svalstvo na krku.

Máme pre vás ďalšie cvičenie, ktoré sa dá urobiť počas sprchovania. Ako na to?

Dlane si položíme na plecia. Prsty smerujú dopredu, palce na chrbát.

Nohy rozkročíme na šírku bokov, chodidlami sa pevne zaprieme do zeme.

Panvu držíme rovno.

Vrchnou časťou tela sa otáčame do strán v jemnom dáždiku rannej sprchy.

Uvoľnene dýchame.

Cvik opakujeme najmenej desaťkrát.

Prečítajte si aj: Jóga – takto majú cviky väčší účinok

Čo z toho?

Tento cvik pozitívne vplýva na chrbticu v oblasti hrudníka.

Prehlbuje dýchanie.

Uvoľňuje krk a chrbticu.

Aktivuje ramenné kĺby.

5. februára 2014

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod

Autor: Lota