Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
jóga, cvičenie, yoga, zdravie, relax, cvik, cvičiť, ásan
Thinkstock
26. novembra 2014 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Jóga – udržte si životnú rovnováhu

Cvik, ktorý pozitívne vplýva nielen na chrbticu.

Ako na to? Postavíme sa. Pravé predlaktie omotáme okolo ľavého.

Lakte zodvihneme do úrovne ramenného kĺbu.

Nadvihneme ľavú nohu a ovinieme ju okolo pravej.

Zhlboka sa nadýchneme nosom a vydýchnime.

V tejto pozícii zotrváme pol minúty.

Vymeníme ruky i nohy a cvik zopakujeme do druhej strany.

Jóga – sexi mačička

Ako nám cvik prospieva?

Toto cvičenie nám pomáha udržať životnú rovnováhu, posilňuje členky.

Taktiež naťahuje a posilňuje ramenné svalstvo a svalstvo dolných končatín.

Cvik tiež pozitívne vplýva na chrbticu a posilňuje paže.

Odporúčané články

Jóga – cvik pre štíhle boky Jóga – naštartujte myslenie

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zdravý život

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.

Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...