Jóga – udržte si životnú rovnováhu

jóga, cvičenie, yoga, zdravie, relax, cvik, cvičiť, ásan
Thinkstock
reklama:

Cvik, ktorý pozitívne vplýva nielen na chrbticu.

Ako na to? Postavíme sa. Pravé predlaktie omotáme okolo ľavého.

Lakte zodvihneme do úrovne ramenného kĺbu.

Nadvihneme ľavú nohu a ovinieme ju okolo pravej.

Zhlboka sa nadýchneme nosom a vydýchnime.

V tejto pozícii zotrváme pol minúty.

Vymeníme ruky i nohy a cvik zopakujeme do druhej strany.

Jóga – sexi mačička

Ako nám cvik prospieva?

Toto cvičenie nám pomáha udržať životnú rovnováhu, posilňuje členky.

Taktiež naťahuje a posilňuje ramenné svalstvo a svalstvo dolných končatín.

Cvik tiež pozitívne vplýva na chrbticu a posilňuje paže.

26. novembra 2014

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod

Autor: Lota