Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
jóga, cvičenie, yoga, zdravie, relax, cvik, cvičiť, ásan
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Thinkstock
26. novembra 2014 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Jóga – udržte si životnú rovnováhu

Cvik, ktorý pozitívne vplýva nielen na chrbticu.

Ako na to? Postavíme sa. Pravé predlaktie omotáme okolo ľavého.

Lakte zodvihneme do úrovne ramenného kĺbu.

Nadvihneme ľavú nohu a ovinieme ju okolo pravej.

Zhlboka sa nadýchneme nosom a vydýchnime.

V tejto pozícii zotrváme pol minúty.

Vymeníme ruky i nohy a cvik zopakujeme do druhej strany.

Jóga – sexi mačička

Ako nám cvik prospieva?

Toto cvičenie nám pomáha udržať životnú rovnováhu, posilňuje členky.

Taktiež naťahuje a posilňuje ramenné svalstvo a svalstvo dolných končatín.

Cvik tiež pozitívne vplýva na chrbticu a posilňuje paže.

Odporúčané články

Jóga – cvik pre štíhle boky Jóga – naštartujte myslenie

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Z kategórie Zdravý život

Odporúčame

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.
Rozumiem

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies