Jóga - udržte si životnú rovnováhu

Jóga, cvičenie, yoga, zdravie, relax, cvik, cvičiť, ásan
Thinkstock

Cvik, ktorý pozitívne vplýva nielen na chrbticu.

Ako na to? Postavíme sa. Pravé predlaktie omotáme okolo ľavého.

Lakte zodvihneme do úrovne ramenného kĺbu.

Nadvihneme ľavú nohu a ovinieme ju okolo pravej.

Zhlboka sa nadýchneme nosom a vydýchnime.

V tejto pozícii zotrváme pol minúty.

Vymeníme ruky i nohy a cvik zopakujeme do druhej strany.

Jóga – sexi mačička

Ako nám cvik prospieva?

Toto cvičenie nám pomáha udržať životnú rovnováhu, posilňuje členky.

Taktiež naťahuje a posilňuje ramenné svalstvo a svalstvo dolných končatín.

Cvik tiež pozitívne vplýva na chrbticu a posilňuje paže.

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom