Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
jóga, turecký sed, cvičenie, relax, žena, yoga
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Thinstock
19. novembra 2014 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Jóga – uvoľnite panvu a chrbticu

Vyrovnajte si chrbát a ponaťahujte svaly týmto jednoduchým cvičením.

Ako začať? Posaďte sa vzpriamene a ľavé chodidlo si vyložte na pravé koleno.

Ľavou rukou jemne tlačte ľavé koleno smerom dolu.

Zároveň zhlboka dýchajte a uvoľnite sa. Po chvíli nohy vymeňte.

Jóga – cvičenie, ktoré dobíja

Ako vám cvik prospieva?

Pri tomto cvičení sa vyrovnáva a uvoľňuje panva, naťahuje vnútorná strana stehien.

Uvoľňuje sa spodná časť chrbta.

Odporúčané články

Jóga – cvičenie, ktoré dobíja Jóga – cvik pre štíhle boky

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Odporúčané články

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.