Jóga – uvoľnite panvu a chrbticu

Jóga, turecký sed, cvičenie, relax, žena, yoga
Thinstock

Vyrovnajte si chrbát a ponaťahujte svaly týmto jednoduchým cvičením.

Ako začať? Posaďte sa vzpriamene a ľavé chodidlo si vyložte na pravé koleno.

Ľavou rukou jemne tlačte ľavé koleno smerom dolu.

Zároveň zhlboka dýchajte a uvoľnite sa. Po chvíli nohy vymeňte.

Jóga – cvičenie, ktoré dobíja

Ako vám cvik prospieva?

Pri tomto cvičení sa vyrovnáva a uvoľňuje panva, naťahuje vnútorná strana stehien.

Uvoľňuje sa spodná časť chrbta.

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom