Jóga – uvoľnite svoje telo aj počas nákupov

jóga, cvičenie, zdravie, pohyb, cvik, ásan, yoga, ruky, zopnuté dlane
Thinkstock
reklama:

Tento jednoduchý cvik skvelo ponaťahuje ramenné a krčné svaly. Naviac, dá sa robiť hocikde. Napríklad i počas nakupovania.

Ako začať? Stojíme vystretí, nohy mierne rozkročíme a panvu držíme rovno.

V ďalšom kroku ruky dáme za chrbát a spojíme prstami.

Zhlboka sa nadýchneme nosom a vystrieme chrbát.

Pri výdychu sa snažíme čo najviac ťahať paže dohora. Zľahka dýchame, naťahujeme svaly. A usmievame sa.

Prečítajte si aj: Jóga – Štart do nového dňa

Ako nám cvičenie prospieva?

Pri tomto cviku sa naťahujú ramenné a krčné svaly. Vystiera sa trup a rozpína sa hrudný kôš.

8. októbra 2014

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod

Autor: Lota