Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
jóga, cvičenie, zdravie, pohyb, cvik, ásan, yoga, ruky, zopnuté dlane
Thinkstock
8. októbra 2014 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Jóga – uvoľnite svoje telo aj počas nákupov

Tento jednoduchý cvik skvelo ponaťahuje ramenné a krčné svaly. Naviac, dá sa robiť hocikde. Napríklad i počas nakupovania.

Ako začať? Stojíme vystretí, nohy mierne rozkročíme a panvu držíme rovno.

V ďalšom kroku ruky dáme za chrbát a spojíme prstami.

Zhlboka sa nadýchneme nosom a vystrieme chrbát.

Pri výdychu sa snažíme čo najviac ťahať paže dohora. Zľahka dýchame, naťahujeme svaly. A usmievame sa.

Prečítajte si aj: Jóga – Štart do nového dňa

Ako nám cvičenie prospieva?

Pri tomto cviku sa naťahujú ramenné a krčné svaly. Vystiera sa trup a rozpína sa hrudný kôš.

Odporúčané články

Jóga – atakujte zlosť Jóga – cvik na krásne nohy

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zdravý život

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.

Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...