Jóga – zbavte sa stresu počas vysávania

žena vysáva, vysávať, domáce práce, upratovať, domácnosť, vysávač
Thinkstock
reklama:

Aj bežné domáce práce sa dajú využiť na to, aby sme urobili niečo prospešné nielen pre naše telo, ale i dušu.

Spev mantra vám pomôže skvelo uvoľniť a odbúrať stres. Využite na toto cvičenie čas, ktorý strávite vysávaním.

Ako na to? Vysávač vrčí, a to je dobré, pretože teraz vás nikto nepočuje. A práve o to ide. Môžete sa skvelo uvoľniť.

Takže sa zhlboka nadýchnite, pootvorte ústa a počas jedného dlhého výdychu zanôťte hlasné a hlboké AAAAAA.

Potom prejdite na OOOOO.

Ústa pomaly zatvorte a tón zakončite hláskou MMMMMM.

V hrudnom koši a v hlave by ste mali pocítiť jemné vibrovanie.

Desatoro správneho cvičenia

Ako nám spev mantry prospieva?

Tento cvik upokojuje a prináša uvoľnenie.

Prehlbujete ním dýchanie a pozitívne pôsobíte proti stresu.

12. novembra 2014

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod

Autor: Lota