Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
žena vysáva, vysávať, domáce práce, upratovať, domácnosť, vysávač
Thinkstock
12. novembra 2014 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Jóga – zbavte sa stresu počas vysávania

Aj bežné domáce práce sa dajú využiť na to, aby sme urobili niečo prospešné nielen pre naše telo, ale i dušu.

Spev mantra vám pomôže skvelo uvoľniť a odbúrať stres. Využite na toto cvičenie čas, ktorý strávite vysávaním.

Ako na to? Vysávač vrčí, a to je dobré, pretože teraz vás nikto nepočuje. A práve o to ide. Môžete sa skvelo uvoľniť.

Takže sa zhlboka nadýchnite, pootvorte ústa a počas jedného dlhého výdychu zanôťte hlasné a hlboké AAAAAA.

Potom prejdite na OOOOO.

Ústa pomaly zatvorte a tón zakončite hláskou MMMMMM.

V hrudnom koši a v hlave by ste mali pocítiť jemné vibrovanie.

Desatoro správneho cvičenia

Ako nám spev mantry prospieva?

Tento cvik upokojuje a prináša uvoľnenie.

Prehlbujete ním dýchanie a pozitívne pôsobíte proti stresu.

Odporúčané články

Jóga – cvik pre štíhle boky Jóga – posilnite brušné svalstvo

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zdravý život

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.

Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...