Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Banan.jpg
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
31. mája 2017 ZdravieDiéty od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

Keď sa naučíte, ako sa banánová šupka dá využiť na získanie štíhleho pásu, už ju nikdy nevyhodíte

 Šupka z babána obsahuje rovnako veľa výživných látok ako jeho dužina. V mnohých častiach sveta ju dokonca konzumujú. Vedeli ste, že sa dá využiť aj pri chudnutí?


Ako vám banánová šupka pomôže schudnúť?

Táto časť banána obsahuje kľúčové živiny, ktoré pomáhajú riadiť hmotnosť:
12% denného príjmu vlákniny, ktorá pomáha pri trávení a môže pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky.
17% vitamínu C, ktorý je dôležitý pre imunitný systém.
20% vitamínu B 6, ktorý podporuje schopnosť tela premeniť potraviny na energiu.
12% draslíka, ktorý pomáha pri vývoji buniek, tkanív a orgánov v celom tele.
8% horčíka, ktorý je dôležitý pre výrobu energie tela a reguláciu hladiny glukózy a krvného tlaku.

Zelený alebo žltý?
Doteraz ste pravdepodobne počuli všetko o výhodách a nevýhodách použitia zrelých alebo nezrelých banánov. Čo sa týka chudnutia, vhodnejší je zelený.

Tie totiž obsahujú viac probiotík, ktoré sú ideálne pre vaše zdravie tráviaceho systému. Navyše zelená kôra môže pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu a dopamínu, čo vám dáva dobrý pocit. To vám pomôže vyrovnať sa lepšie so stresom a dodať vám pocit dobrej nálady.

Ale pokojne môžete použiť aj žltú šupku.

Ako jesť banánovú šupku?
Ovocné šupky majú zväčša horkú chuť. Existujú však spôsoby, ako sa dajú pripraviť tak, aby nám chutili. Napríklad môžete odrezať oba konce šupky a zvyšok rozmixovať. Pridajte všetky ostatné zložky, ktoré sa vám páčia.

Alebo banánové šupky zalejte vriacou vodou a chvíľu povarte. Získate tak čaj, ktorý môžte piť najlepšie čerstvý.

Ak chcete však jesť  šupky z banána, kúpte si radšej bioprodukty, ktoré by mali byť menej vystavené pesticídom. A uistite sa, že ich dôkladne umyjete pred použitím.

Ak sa vám náš tip páčil, ďakujeme, že sa oň podelíte.

Zdroj: Fithacker

K téme

20 najväčších diétnych omylov! Takto nikdy neschudnete Rýchly test: Ako dobre znášate sacharidy?

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

K téme

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.