Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
piť, pitný režim, malinovka, limonáda, žena, plavky, leto
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Thinkstock
12. júna 2015 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Pijete diétne nápoje? Tu je 7 vecí, prečo prestať!

Ak ste sa rozhodli vzdať pitia limonád, v ktorých sú umelé sladidlá, vaše zdravie to ocení. Prezradíme vám 7 vecí, ktoré sa začnú diať, keď ich vynecháte.

Nech už je dôvod, prečo ste sa rozhodli prestať piť nápoje ochutené umelými sladidlami, vaše zdravie sa vám poďakuje. Tu je hneď osem zmien, ktoré sa udejú s vašim organizmom.

Zmiznú bolesti hlavy

Podľa štúdie na European Journal of Clinical Nutrition ak vynecháte z vášho jedálnička diétne nápoje, ustúpia i bolesti hlavy. To preto, že chemické látky, ktoré tvoria umelé sladidlo aspartám môžu zmeniť chemické látky v mozgu, nervové signály a systém odmeňovania v mozgu, čo vedie k bolesti hlavy, úzkosti a nespavosti. Štúdia z roku 2013 taktiež zistila, že potkany, ktoré pili diétne nápoje, mali poškodené bunky a nervové zakončenia v mozočku – časť mozgu zodpovedná za motorické zručnosti.

Čítajte aj: Top 10 ‘zdravých’ potravín, ktoré vás môžu aj zabiť!

Chuťové poháriky sú citlivejšie

Prestali ste piť nápoje s umelými sladidlami a zistili ste, že vám jedlo viac chutí? Nie je to len vaša predstavivosť. Umelé sladidlá prítomné v limonáde zahltia vaše chuťové poháriky s náporom sladkosti. Aspartam je 200-krát sladší ako trstinový cukor. Splenda? 600-krát. V skutočnosti, skenovanie mozgu ukázalo, že diétna sóda mení sladké receptory v mozgu, a spôsobuje chuť na sladké. „Často vidíme u pacienta, ktorý sa vzdal limonád, k zmene jeho chutí,“ hovorí Heather Bainbridge z University Medical Center Weight Control Center. „Predtým potreboval mať napríklad na desiatu sladké dobroty alebo veľmi slané jedlo ako čipsy, či praclíky. Po vynechaní malinoviek siahne skôr po jablku alebo iných zdravších jedlách,“ dodáva.

Rýchlejšie sa zhadzujú kilá

Mnohé z nás začnú piť diétne malinovky z dôvodu, že chcú schudnúť. No opak je pravdou. Nedávna štúdia, ktorá sledovala počas deviatich rokov istú vzorku dospelých, ktorí pili denne diétne nápoje, odhalila, že u tejto skupiny ľudí sa vyskytovala nadváha až v prípade 65 percent. Potvrdzuje to aj ďalšia štúdia, ktorá prišla k nasledujúcemu záveru: denné pitie limonády sladenej umelými sladidlami je spojené so zvýšením metabolického syndrómu – obezita, vysoký krvný tlak, vysoké hladiny triglyceridov – čo vedie k vzniku srdcových ochorení a diabetes.

Zlepší sa pevnosť kostí

Ak vynecháte umelo sladené nápoje, poďakujú sa vám aj vaše kosti, zlepší ich pevnosť a zníži riziko zlomenín. Tvrdí to štúdia z roku 2014, ktorá zistila, že denná dávka diétnej malinovky zvýši pravdepodobnosť fraktúr u žien po menopauze o 14 percent. Vedci tiež odhalili, že staršie ženy, ktoré pijú diétnu kolu, mali nižšiu hustotu kostného minerálu. Stále sa však nevie, čo spôsobuje tento jav.

Čítajte aj: Nebezpečná diabetická noha: Aké riziká hrozia?

Vaše telo spracuje alkohol oveľa lepšie

Je to fakt: Diétne nápoje spôsobujú, že ak ich miešate s alkoholom, rýchlejšie sa opijete. Podľa austrálskej štúdie publikovanej v časopise American Journal of Medicine je to preto, že váš žalúdok sa vyprázdni oveľa skôr, čo má za následok drastické zvýšenie koncentrácie alkoholu v krvi. Spomínaný účinok sa zvýši, keď ešte pridáte do miešaného nápoja aj kofeín.

Znižuje sa riziko ukladania tukov a cukrovky

Prečo ľudia pribúdajú na váhe, keď pijú diétne malinovky? Môžu za to naše hormóny. Istá štúdia zistila, že ak si doprajete spomínané nápoje pred jedlom, dochádza k uvoľneniu veľkého množstva tuku a k nadmernému vytváraniu inzulínu, čo môže mať za následok vznik cukrovky.

Zlepšujú sa funkcie obličiek

Ak vynecháte so svojho jedálnička konzumáciu diétnych nápojov, zlepší sa aj funkcia vašich obličiek. Tvrdí to ďalšia štúdia, ktorá zbierala údaje počas jedenástich rokov a zistila, že ženy, ktoré pijú dve alebo viac pohárov diétnej malinovky, funkcia ich obličiek poklesla o dvojnásobok. Ďalší dôvod navyše, prečo sa radšej týchto nápojov vzdať.

www.nypost.com

Odporúčané články

Toto ste o čaji nevedeli: Tu je 5 dôvodov, prečo môže škodiť Top 10 ‘zdravých’ potravín, ktoré vás môžu aj zabiť!

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zdravý život

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...