Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
žena, hlad
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
thecandidadiet.com
10. marca 2013 ZdravieDiéty od Kristína PriecelováSITA Diskusia()

Potraviny, ktoré dokážu poraziť pažravosť

Ovláda vás chuť na jedlo a neviete myslieť na nič iné ako na svoj škvŕkajúci žalúdok? Vieme, ktoré potraviny ho účinne a zdravo umlčia.

Neodbytný hlad je priam nemožné ignorovať. Keď vám škvŕka v bruchu, je ťažké sústrediť sa na niečo iné a je vám úplne jedno, či ste len pred hodinou obedovali alebo či je polnoc a už by ste nemali jesť. A čo sa stane, keď si vaše telo pýta jesť a vy ho odmietate nakŕmiť?

V konečnom dôsledku s najväčšou pravdepodobnosťou zamierite do chladničky a zjete omnoho viac, ako by ste mali. Nie, rozhodne by ste nemali uspokojiť všetky svoje chúťky, ale umlčať hlad už v začiatkoch zdravým a efektívnym spôsobom sa oplatí. Poradíme vám, ktoré potraviny v tom pomôžu.

MANDLE: Sú síce vysokokalorické, trik je však v tom, že ich stačí málo. Len jedna hrsť – to je množstvo antioxidantov, vitamínu E a horčíka, a tiež ňou umlčíte žalúdok požadujúci jedlo. Pri orieškoch však naozaj treba pamätať na to, že hrsť za deň stačí.

ZÁZVOR: Sila zázvoru, ktorý poznáte aj ako ďumbier, spočíva v látkach podporujúcich trávenie. Môžete ho pridať do sladkých i slaných jedál a on okrem lahodnej chute poteší i tým, že vám dodá energiu a zároveň zabezpečí efektívne trávenie. Preto vyhladnete až vtedy, keď vaše telo naozaj potrebuje jedlo.

AVOKÁDO: Nájdete v ňom veľké množstvo vlákniny a zdravé mononenasýtené mastné kyseliny. Vyskúšajte a uvidíte – tieto kyseliny totiž mozgu vysielajú signál, že žalúdok už má dosť. Samozrejme, vláknina je pri pocite zasýtenia tiež nesmierne dôležitá.

Celý článok si môžete prečítať tu.

Odporúčané články

Ako ubrať jedlám 1000kJ a schudnúť? Koľko musíte chodiť, aby ste spálili prijaté kalórie?

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Diéty

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...