Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Chudnutie
www.thinkstockphotos.com
12. novembra 2019 ZdravieDiéty od Milota MezeiováSITA Diskusia()

Prekvapivý dôvod, prečo sa vám nedarí schudnúť

Vaše telo vám dáva najavo určitými príznakmi, že mu niečo chýba. Mnoho zdravotných problémov je spôsobených práve tým, že vaša strava nie je komplexná.

Nepravidelná strava, nezdravé jedlo, nedostatok pohybu. Prejavy a dôsledky nezdravého životného štýlu pozná každý. No aj tak sa vyhovárame, že nemáme čas ho zmeniť. Naše telo najmä v neskoršom veku čoraz častejšie volá o pomoc. Rôznym súborom príznakov dáva najavo, že mu chýbajú minerálne látky či vitamíny. Ako vlastne zistiť, čo potrebujeme? Tu sú niektoré z prejavov:

Kŕče a bolesti hlavy

Čo nám chýba? Málo tekutín, nedostatok draslíka a horčíka.

Kde sa nachádzajú? Jedzte banány, jačmeň, kukuricu, mango, broskyne, čerešne, pomaranče a pite vodu.

Nedarí sa vám schudnúť

Čo nám chýba? Esenciálne mastné kyseliny a vitamíny.

Kde sa nachádzajú? Ľanové semienka, mrkva, losos.

Zadržiavanie tekutín v tele

Čo je príčinou? Nerovnováha medzi draslíkom, fosforom a sodíkom.

Ako to napraviť? Tieto prvky sa nachádzajú v kokose, olivách, broskyniach, slivkách, figách, mandliach, vlašských orechoch, špenáte. Obsahuje ich aj koriander, ľanové semienka a rôzne vitamínové doplnky.

Strašná chuť na sladké

Čo je príčinou? Nepravidelná strava a kolísanie hladiny cukru v tele, nedostatok chrómu.

Ako to napraviť? Jedzte pravidelne, častejšie ale v menších množstvách. Chróm získate z celozrného pečiva, orechov, banánov, špenátu a mrkvy.

Bolesti žalúdka, plynatosť a nadúvanie

Čo chýba? Živé laktobacily.

Kde ich získať? Acidofilné mlieko, jogurty.

Zlá pamäť

Čo chýba? Acetylcholín, inositol (vitamín B8).

Kde ich získať? Sú vo vajíčkach, pivných kvasniciach, obilných klíčkoch, orieškoch, karfiole, ryži, citrusoch, v sójovom lecitíne.

Lámavé vlasy a slabé nechty

Čo chýba? Kolagén.

Kde sa nachádza? Majú ho ryby, mäso, želatína, vajcia.

Slabosť, malátnosť, nevoľnosť

Čo chýba? Vitamíny A, C, E a železo.

Kde sa nachádzajú? V zelenine, ovocí, vo všetkých druhoch mäsa a v rôznych doplnkoch.

K téme

Chudnete? Toto nesmie chýbať vo vašom jedálničku! Herečka Zuzana Vačková prezradila: Takto sa jej darí schudnúť po 40-tke

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

K téme

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.