Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Rihanna
2
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
shutterstock.com
12. júna 2014 ZdravieDiéty od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

Rihanna prezradila tajomstvo, ako sa jej podarilo schudnúť!

Schudla o dve konfekčné veľkosti, ale zostali jej krásne ženské barbadoské krivky. Ako to urobila? Najväčšiu úlohu v jej chudnutí hrá číslo 5. A nie. Nemá to nič spoločné s numerológiou.

Číslo 5 žije

Ako sme už spomínali, toto číslo zohráva v diéte najdôležitejšiu úlohu. Je to práve päť porcií, päť základných nutrientov a cvičenie päťkrát v týždni päť svalových partií, po päť minút. Nevieme, či sa za týmto číslom skrýva poverčivosť, alebo je iba číslo päť naozaj kľúčové pri našej ceste schudnúť, ale očividne funguje. Tvorcom tejto diéty je hviezdny tréner Harley Pasternak, ktorý dal do formy aj Kim Kardashian, Megan Fox, Kylie Minogue, Milu Jovovich, Kanyeho Westa, či Ushera a mnohých ďalších.

Antigraviti- chudnutie a liečenie chrbta zároveň

Nespokojná s nohami

Ako každá žena, aj Rihanna túži po krásnych štíhlych nohách. Ako sa sama vyjadrila pre anglický Vogue: “ Som si neistá svojimi nohami. Každý chce štíhle a vypracované nohy a o mne platí to isté. Síce cvičím s váhami, ale chcem predísť ich zväčšovaniu, preto robím aj veľa kardia„.

vaječné venčeky, jedlo, Veľká noc, koláč, recepty, zákusok, venček
shutterstock.com

Neprežije bez sacharidov

Podľa diéty by mala jesť približne každé tri hodiny jedno malé jedlo. Aj napriek tomu, že neznáša zeleninu, aby sa jej podarilo schudnúť, jednoducho sa musela podvoliť a jesť aj niečo zdravé. Štýl, akým je jedlo poskladané, je pomerne pestré: sacharidy, proteíny, vláknina, tuky a drinky bez cukru. Päť faktorová diéta však podporuje tiež špeciálny deň, takzvaný „cheat day“, kedy je povolené jesť čokoľvek, na čo máte chuť.

Jej najväčším nepriateľom sú práve karbohydráty, inak povedané sacharidy, čo znamená – cukor, všetko pečivo, cestoviny, ryža, ovocie… Sama tvrdí, že si uvedomuje, akým nepriateľom sú sacharidy v diéte, ale ak ich neje viac ako tri dni, cíti sa slabá a ďalší problém nastáva, ak nemá čas poriadne a pravidelne jesť Preto sa občas stane, že zje iba jedno či dve jedlá za celý deň.

Speváčkin vzorový jedálniček

Raňajky: Vaječné bielka, ananás, teplá voda s citrónom, alebo palacinka z ovsených vločiek s čučoriedkami

Desiata: Dve jablká

Obed: Plnené šampiňóny so zeleninou, alebo ryba so zemiakmi

Olovrant: Jogurt, orechy, alebo hrozno, poprípade nízkokalorická tyčinka

Večera: Losos, alebo hríbová omeleta so šalátom

Odporúčané články

5 Tibeťanov ako novoročné predsavzatie The Super Elixir: Svetová novinka konečne na Slovensku! Elixír mladosti a krásy, ktorý pijú hviezdy svetového showbiznizu spraví s vaším telom zázraky

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Diéty

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...