Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Žena pijúca vodu z plastovej fľaše
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
12. augusta 2013 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Štyri nebezpečné prejavy dehydratácie

Voda je pre naše zdravie nenahraditeľnou tekutinou. Jej nedostatok spúšťa súbor nepríjemných príznakov, ktoré sú volaním organizmu po vode. Ak ich ignorujeme, dochádza k dehydratácii.

Každý z nás vie, že dodržiavať pitný režim, najmä počas horúčav, je priam životne dôležité. Pri nedostatku tekutín telo volá o pomoc. Pri dlhodobej absencii vody dochádza k vážnej dehydratácii. Samotný pocit smädu je neskorým prejavom. Ako sa vlastne náš organizmus bráni pred dehydratáciou?

Nevysvetliteľná únava

Poznáte to – v každodennom zhone zabúdate na prísun tekutín až vás na sklonku dňa, alebo aj skôr, premôže nevysvetliteľná únava. Mnohokrát to pripisujete náročnému dňu. No práve toto je jeden z najčastejších príznakov začínajúcej dehydratácie vášho organizmu.

Zlá nálada, mrzutosť, výpadky pamäte a pozornosti

Patria tiež medzi hlavné príznaky dehydratácie, ktoré by ste nemali prehliadať. Stáva sa vám, že sa nemôžete na nič sústrediť a premôže vás mrzutosť? Ovláda vás zlá nálada a nič vás nebaví? Trápia vás výpadky krátkodobej pamäte? Toto všetko je obranou vášho tela pred dehydratáciou.

Fyzické príznaky dehydratácie

Ak vám chýba voda, začnete cítiť sucho v ústach, máte hustý tmavožltý moč. Zníži sa jeho tvorba ako aj tvorba slín, zvýši sa frekvencia tepu počas státia v porovnaní s polohou ležmo. Narastá hypovolémia (abnormálne nízky objem krvi v krvnom obehu). Vaša pokožka je suchá a ochabnutá.

Neznesiteľná bolesť

Azda najnepríjemnejším prejavom nedostatku tekutín v organizme bývajú rôzne druhy bolesti. Bodavá bolesť hlavy, krku. Možno sa budete čudovať, ale aj bolesťou brucha si vaše telo pýta prísun vody.

Kedy je teda váš organizmus dostatočne hydratovaný a nemusíte sa báť uvedených nepríjemných príznakov? Najlepšími indikátormi normálnej hydratácie je svetložltý moč a neprítomnosť smädu.

Odporúčané články

Zásady dodržiavania pitného režimu na dovolenke Môže byť voda liekom proti bolesti?

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Odporúčané články

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.