Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Nahá žena bozkávajúca brucho muža
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
19. júla 2013 LifestyleSex a vzťahy od MonaSITA Diskusia()

Štyri spôsoby, ako zvýšiť mužskú erekciu

Má váš partner problém s potenciou? Je jediným riešením Viagra? Ak chcete opäť naštartovať váš spoločný intímny život, čítajte ďalej.

Pribúdajúce roky spôsobujú mnohé zdravotné problémy. Tie sa odzrkadlia i v intímnom živote a tiež v celkovej životnej spokojnosti. Častým riešením sa stáva Viagra, Cialis, Levitra. No existujú aj iné spôsoby, ako zvýšiť erekciu. Aké?

Erekcia závisí od zdravého nervového a kardiovaskulárneho systému. Sexuálne podnety podnietia nervový systém k otvoreniu tepny v penise, čo umožňuje väčší prítok krvi. Preto neurologické a kardiovaskulárne problémy môžu ovplyvniť tento proces. Problémom s erekciou sa dá však predísť. V prvom rade treba prijať zdravý životný štýl a dať si pozor na nasledujúce skutočnosti.

Fajčenie a strava s vysokým obsahom živočíšnych tukov

Fajčí váš partner, alebo si dopraje klobásu na raňajky, na obed pizzu, hamburger na večeru? Strava s vysokým obsahom tukov a fajčenie sú peklom na kardiovaskulárny systém. Spôsobujú totiž uvoľňovanie takzvaných voľných radikálov, ktoré poškodzujú cievne steny a podporujú tvorbu mastných, na cholesterol bohatých ložísk.

Časom sa tento nános zvyšuje a je príčinou zužovania ciev, čím sa obmedzí prítok krvi. Potvrdzujú to aj rôzne štúdie, ktoré dokazujú, že fajčiari v porovnaní s bežnou populáciou trpia oveľa častejšie erektívnou dysfunkciou.

Ak teda chcete dravca v posteli, vyskúšajte nasledovné tipy.

Dbajte, nech je veľa ovocia a zeleniny

Antioxidanty (najmä vitamíny A, C, E a zinok), ktoré sa nachádzajú v ovocí, zelenine i v strukovinách, môžu zabrániť poškodzovaniu ciev voľnými radikálmi. Ak sa teda zvýši denný príjem antioxidantov, zlepší sa krvný obeh, a tým aj erekcia.

Pravidelný pohyb a cvičenie

Aj cvičenie a pohyb nám rozprúdia krv. Na zlepšenie erekcie odborníci odporúčajú aspoň polhodinové svižné prechádzky denne.

Zhodiť nadbytočné kilá

Nadváha má negatívny vplyv nielen na erekciu, ale môže byť spúšťačom ďalších chorôb, akými sú cukrovka, vysoký krvný tlak a iné. Výsledky mnohých výskumov dokazujú, že pacienti trpiaci uvedenými zdravotnými problémami mávajú aj výrazné problémy s erekciou.

Dámy, ak teda chcete sexuálneho tigra, musíte vášho partnera prinútiť jesť viac zeleniny a zhodiť pivné brucho! V mnohých prípadoch neľahká to úloha.

Skvelý tip na záver

Máme pre vás ešte jeden tip. Vyskúšajte ženšen. Podľa kórejských výskumníkov vraj ženšen otvára tepny, vrátane tých, ktoré vedú do mužských pohlavných orgánov.

K téme

Čo nám hrozí pri „rýchlovke“? Kto o sexe klame viac? Muži alebo ženy?

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

K téme

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.