Tajná prísada? Po tomto jedle sa chudne!

chudnutie, postava, sexi telo, štíhla línia, diéta, beauty, schudnúť
shutterstock.com
reklama:

Nový výskum zistil, že aj tieto potraviny vám skvelo môžu pomôcť k štíhlej línii.

Nedarí sa vám schudnúť? Nová štúdia môže priniesť riešenie: Ak jete viac fazule, hrášku, cícera či šošovice, zasýti vás to na dlhší čas, čo môže viesť k zníženiu vašej hmotnosti.

Päť skvelých cvikov k štíhlej postave

Aspoň tak tvrdia výsledky amerického výskumu, ktorý preskúmal deväť klinických štúdií, na ktorých sa zúčastnilo 126 účastníkov.

Zistili, že až 40 percent ľudí, ktorí konzumujú strukoviny (stačí jedna šálka denne – 160 g), sa cítia po jedle plnšie oproti tým, ktorí tento druh potraviny neobľubujú.

Chudnete? Toto nesmie chýbať vo vašom jedálničku

Prvá skupina taktiež uviedla, že sa im podarilo schudnúť.

Podľa vedcov môže za to nízky glykemický index strukovín, ktorý spôsobuje, že toto jedlo je strávené pomaly a taktiež vysoký obsah bielkovín i vlákniny, ktoré zapríčiňujú dlhodobý pocit sýtosti a pomáhajú pri chudnutí.

Takže ste pripravené schudnúť? Výskum uvádza, že stačí aspoň 3/4 šálky strukovín denne, aby sa to odrazilo aj na vašej postave.

Samozrejme nezabúdať tiež na pravidelnú stravu, odpočinok a pohyb!

22. augusta 2014

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod

Autor: Mona