Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Cvik na brucho
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
20. februára 2019 Móda a krásaBeauty - tvár a telo od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

Toto je jednoduchý cvik pre krásne ploché brucho!

Myslíte si, že vaše brušné tuky najlepšie rozpustia staré známe brušáky? Vyskúšajte nasledujúce cvičenie.

Potrebujete vyformovať brucho a zhodiť tuk? Tak zabudnite na brušáky a drepy. Tieto cviky patria medzi silové cvičenia, ktoré vám síce môžu pomôcť k tehličkám na bruchu, ale najskôr je potrebné zhodiť tuk. Základom je však prekvapivo správne dýchanie. Ako na to?

Kľaknite si a ruky dajte pred seba tak, ako keby ste chceli robiť mačací chrbát. Zhlboka sa nadýchnite a brucho sa snažte stiahnuť najviac, ako je to možné. V tejto polohe zadržte dych aspoň na desať sekúnd. Potom vydýchnite. Opakujete minimálne trikrát. Po čase sa snažte dobu, počas ktorej zadržíte dych a máte stiahnuté brucho, predlžovať. Nechajte sa inšpirovať nasledujúcim videom. A nezabúdajte, že aj pri tomto cvičení je dôležitá pravidelnosť.

Odporúčané články

Význam pleťovej kozmetiky pred líčením Tajomstvo starostlivosti o vlasy indických krások odhalené. Do 30 dní uvidíte výsledky

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Odporúčané články

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.