Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Cvik na brucho
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
20. februára 2019 Móda a krásaBeauty - tvár a telo od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

Toto je jednoduchý cvik pre krásne ploché brucho!

Myslíte si, že vaše brušné tuky najlepšie rozpustia staré známe brušáky? Vyskúšajte nasledujúce cvičenie.

Potrebujete vyformovať brucho a zhodiť tuk? Tak zabudnite na brušáky a drepy. Tieto cviky patria medzi silové cvičenia, ktoré vám síce môžu pomôcť k tehličkám na bruchu, ale najskôr je potrebné zhodiť tuk. Základom je však prekvapivo správne dýchanie. Ako na to?

Kľaknite si a ruky dajte pred seba tak, ako keby ste chceli robiť mačací chrbát. Zhlboka sa nadýchnite a brucho sa snažte stiahnuť najviac, ako je to možné. V tejto polohe zadržte dych aspoň na desať sekúnd. Potom vydýchnite. Opakujete minimálne trikrát. Po čase sa snažte dobu, počas ktorej zadržíte dych a máte stiahnuté brucho, predlžovať. Nechajte sa inšpirovať nasledujúcim videom. A nezabúdajte, že aj pri tomto cvičení je dôležitá pravidelnosť.

Odporúčané články

Existuje jedno cvičenie, ktoré vás zbaví bolesti chrbta, vyskúšajte! Správne tieňovanie očí. Vyskúšajte sa!

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Z kategórie Beauty - tvár a telo

Odporúčame

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.