Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
spánok, sen, snívať, žena, sama, smútok, posteľ, spať
shutterstock.com
29. decembra 2014 ZdravieZdravý život od MonaSITA Diskusia()

Toto je najväčší zlodej vašich snov

Tím vedcov z Londýnskeho spánkového centra tvrdí, že odhalil príčinu našich bezsenných nocí.

I keď pohárik alkoholu podľa expertov znamená rýchlejšie zaspávanie, zároveň oberá konzumentov o najdôležitejšiu časť spánkového procesu. Tú, v ktorej snívajú.

Mali by sme si dávať veľký pozor, ako často konzumujeme alkohol. Ak si chcete vypiť, najlepšie je to urobiť hodinu a pol až dve hodiny pred tým, než sa rozhodnete ísť spať. Alkohol tak môže z vášho tela vyprchať,“ radí doktor Irshaad Ebrahim vo vedeckom časopise Alcoholism: Clinical & Experimental Research.

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú vašu pamäť

Veľké dávky alkoholu pred spaním spôsobujú, že ľudia, ktorí dovtedy nechrápali, chrápať začnú. U tých, ktorí zvykli chrápať, sa môže dokonca prejaviť spánkové apnoe, pri ktorom dochádza k dočasnému prerušeniu dýchania,“ vysvetlil doktor.

Doktor Ebrahim a jeho vedecký tím si zo stovky štúdií vybrali dvadsať, ktorým sa venovali podrobnejšie. Zistili, že alkohol pôsobí na spánok v troch fázach. V prvej konzumenti rýchlejšie podľahnú spánku, v druhej sa dostanú do hlbokého spánku, no tretia fáza už nie je taká príjemná. V druhej polovici noci je totiž spánok prerušovaný a nepokojný.

Odporúčané články

Potraviny, ktoré odbúravajú stres Je váš vzťah šťastný? Posvieťte si na to, ako spíte!

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zdravý život

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...