3 vynikajúce zdravé maškrty

jedlo
thinkstockphotos
reklama:

Máte chuť na sladké, no chcete si udržať štíhlu líniu? Pochutnajte si na niektorej z nasledujúcich maškŕt.

1. Figová “saláma”

Potrebujeme: 200 dkg sušených fíg, 18 dkg práškového cukru, 50-100 dkg strúhaných vlašských orechov, 2 žĺtky, 1 lyžica citrónovej šťavy, 5 dkg strúhaných mandlí

Doba prípravy: 20 minút

Postup: Figy pomelieme na mäsovom mlynčeku a zmiešame ich s práškovým cukrom, orechmi, žĺtkami, citrónovou šťavou a mandlami. Vypracujeme husté cesto (pokiaľ by bolo riedke, pridáme orechy). Následne z cesta vypracujeme dlhú štangľu , ktorú necháme v chladničke odstáť do nasledujúceho dňa. Pred servírovaním ju nakrájajte na kolieska.

2. Sladké pokušenie

Potrebujeme: 100 g ovsených vločiek, 100 g mletých vlašských orechov,100 g lesného medu, 200 g strúhaného kokosu, 200 g rozpusteného masla, 3 zrelé banány, 2 ks čerstvých vajec, 1 nastrúhané jablko, 150 g na hrubo posekaných orechov, štipka soli a škorice

Doba prípravy: 20 minút

Postup: Všetky ingrediencie spolu dôkladne premiešame. Vylejeme do vymastenej a vločkami vysypanej tortovej alebo inej formy. Posypeme hrubo nasekanými orechmi a pečieme 50 minút pri 170 stupňoch.

3. Pohánkový puding

Potrebujeme: 100 g pohánkovej krupice, ¾ l kokosového mlieka, štipka morskej soli, 3 lyžice lúpaných mandlí, 4 lyžice strúhaného kokosu, 4 lyžice javorového sirupu, lyžička škorice, med na ozdobu

Doba prípravy: 10 minút

Postup: Do hrnca nalejte kokosové mlieko a pridajte štipku soli. Pridajte mandle, kokos, javorový sirup a škoricu. Všetko dobre premiešajte a priveďte do varu. Pomaly a za stáleho miešania pridávajte pohánkovú krupicu. Oheň stíšte na minimum a povarte 5-7 minút, aby bola zmes hustá.

Uvarenú zmes nalejte do malých misiek a jednotlivé porcie môžete servírovať vychladnuté alebo ich môžete ešte dať na chvíľu zapiecť do trúby. Následne môžete puding ozdobiť medom, mandľami či vlašskými orechmi.

12. februára 2015

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod

Sardinková pochúťka

šalát so sardinkami, jedlo, výživa

Sardinková pochúťka Ingrediencie 1 Calvo sardinky v slnečnicovom alebo olivovom oleji primerané množstvo šalátových listov 1 jarná cibuľka 1 paradajka 1 … Čítať ďalej