Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Spánok, sny, odpočinok,
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.thinkstockphotos.com
18. mája 2018 ZdravieDiéty od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

Dá sa chudnúť počas spánku? Potrebujete vedieť tieto pravidlá

Je to sen či realita? Ako schudnúť počas spánku? Znie to až veľmi dobre, aby to bola pravda. My sme si na túto skutočnosť posvietili za vás. 

Zobudiť sa ráno štíhlejšia. To by sme si želali mnohé. Je to však vôbec možné a dá schudnúť počas spánku? Dá, ale tak jednoduché to zas nebude. Treba poznať niekoľko pravidiel a držať sa ich. Tu sú.

Ako schudnúť počas spánku?

Počas dňa sú povolené tri konkrétne jedlá podľa Hayovej metódy delenej stravy. Konkrétne to značí, že ráno je nutné konzumovať uhlohydráty, na obed kombináciu živín (uhlohydráty a bielkoviny) a večer by mali prevládať proteíny. Medzi jednotlivými jedlami počas dňa je treba nechať 5 hodinovú pauzu. A takisto si musíte zrátať množstvo kalórií, ktoré obsahuje. Obsah by nemal v každom jednom jedle prekročiť 20 percent.

Už vám to tak lákavo neznie čo? Pre svoju komplikovanosť sa táto diéta skôr používa ako prechodná, nedá sa takto fungovať dlhodobo. Oddelenie uhlohydrátov od bielkovín sa totiž nerobí ľahko a väčšina potravín obsahuje ich kombinácie. Za to táto diéta funguje, ak potrebujete rýchlo napríklad pred odchodom na dovolenku zhodiť pár kíl.

Hrozí nám JOJO efekt?

JOJO efekt určite môže prísť skôr ako sa nazdáte. Preto netreba veriť rozprávkam o zaručenom rýchlom zhadzovaním kíl bez námahy, ale niečo pre to urobiť.

3 príklady jedál , ktoré môžeme konzumovať počas tejto diéty

Raňajky

1 špaldový krajec chleba, na ktorý si natrieme 20 g čučoriedkovej marmelády.

Obed

Pizzové cesto z polotovaru natrite paradajkovým pretlakom ( 70 g). Pridajte 100 g tvarohu, 50 g lososa,  olivy a paradajky. Pečte podľa návodu na obale. Môžete dochutiť balzamikom.

Večera

½ papriky, ½ uhorky, 1 paradajka a ½ syru feta nakrájajte na kocky a zmiešajte. Okoreňte mletým čiernym korením, dvoma polievkovými lyžicami oleja, balzamikom a osoľte. Môžete tiež pridať olivy a cibuľové kolieska. Dobrú chuť!

K téme

Chudnete? Toto nesmie chýbať vo vašom jedálničku! Prekvapivý dôvod, prečo sa vám nedarí schudnúť

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

K téme

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.