Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
lieky
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
shutterstock.com
18. marca 2013 ZdravieZdravý spánok od LotaSITA Diskusia()

Zdravý spánok: Dá sa dosiahnúť liekmi na spanie?

Stresujúce vplyvy súčasnej doby si vyberajú daň na našom zdraví. Odzrkadľujú sa najmä na kvalite nášho spánku. Môžu nám pomôcť lieky na spanie?

Zdravý spánok je pre nás veľmi dôležitý. Bez regenerácie a odpočinku počas neho náš organizmus nedokáže dlhodobejšie fungovať.

Začarovaný kruh

Máte za sebou dlhé bezsenné noci? Každý deň si líhate s nádejou a očakávaním spánku, no on stále neprichádza? Ste potom nesústredení, vyčerpaní, nervózni. Prichádzajú pocity strachu, úzkosti, zúfalstva a depresie. Nehovoriac už o telesných následkoch. Medzi ne patrí chronická únava, strata kondície, oslabená imunita. Lekári upozorňujú, že nedostatok kvalitného spánku spôsobuje depresie. No na druhej strane býva práve nespavosť dôsledkom mnohých psychických porúch alebo problémov. Je to ako začarovaný kruh. Ako z neho von? Mnohí hľadajú východisko v liekoch na spanie. Čo sú zač?

Upokojujúce hypnotiká

Práve do tejto skupiny sa radí väčšina liekov na spanie. Poznáme najmä dva druhy. Prvým sú benzodiazepíny ( napríklad Xanax, Valium, Ativan, Librium). Ich hlavným cieľom je potlačiť úzkosť a vyvolať ospalosť. V nižších dávkach teda majú sedatívny účinok. Vo vyšších navodzujú spánok. Druhým typom sú barbituráty. Takisto patria medzi hypnotiká so sedatívnym účinkom. Oslabujú centrálny nervový systém, a tým dopomáhajú k spánku.

Drogy spôsobujúce závislosť

Najnebezpečnejším vedľajším účinkom je fakt, že vyvolávajú závislosť. Ďalšími vedľajšími negatívami bývajú bolesti hlavy či žalúdka, pocit sucha v ústach, pálenie záhy, závraty, zmätenosť alebo nemotornosť. V niektorých prípadoch zapríčiňujú tiež tráviace problémy ako hnačky či zápchu. Užívanie liekov na spanie sa neodporúča astmatikom. Spomaľujú totiž dych. Naše dýchanie je i menej hlboké. A práve to môže byť problém pre ľudí s nekontrolovaným pľúcnym ochorením.

Pomocná ruka alebo priepasť?

Keďže tieto typy liečiv sú vysoko návykové, môžu sa užívať len krátkodobo. Inak sa ich pomoc premení na ďalší problém. Okrem nespavosti sa budete musieť liečiť zo závislosti na nich. Sú skutočne pomocou? Nie je pre naše duševné, no i telesné zdravie prospešnejšie vyvarovať sa tohto bludného kruhu a nespadnúť do priepasti bezsenných nocí? Ako? Riešenie sčasti spočíva v našom životnom štýle. Dostatok telesnej aktivity, zdravá i pravidelná strava. Neprejedať sa najmä pred spaním. To všetko nám môže pomôcť zvýšiť kvalitu nášho spánku.

Odporúčané články

5 Tibeťanov ako novoročné predsavzatie Rozmarín a jeho účinky na naše zdravie. Čo sa stane, keď ho budete jesť?

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zdravý spánok

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...