Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
jóga, cvičenie, dýchanie, žena, dievča, asán, cvičiť
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Thinkstock
11. februára 2015 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Jóga – aktivujte si brušné svalstvo

Strečingové cvičenie, ktoré vás správne uvoľní a pomôže vyformovať postavu.

Ako cvik začať? Najskôr si ľahnite na pohovku.

Pokrčte obe nohy.

Ohnite pravú nohu a položte ju na ľavé koleno.

Pravou rukou odtláčajte pravé koleno od tela.

Zároveň pokojne a zhlboka dýchajte nosom. Potom nohy vymeňte.

Čítajte aj: Jóga – atakujte zlosť

Ako nám asán prospieva?

Pri tomto cvičení sa aktivuje brušné svalstvo a uvoľňuje panva. Naťahuje sa tiež zadná časť stehenného svalu.

Odporúčané články

Jóga – narovnajte si chrbát Jóga – cvik pre štíhle boky

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zdravý život

Odporúčame

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...