Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
jóga, cvičenie, dýchanie, žena, dievča, asán, cvičiť
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Thinkstock
11. februára 2015 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Jóga – aktivujte si brušné svalstvo

Strečingové cvičenie, ktoré vás správne uvoľní a pomôže vyformovať postavu.

Ako cvik začať? Najskôr si ľahnite na pohovku.

Pokrčte obe nohy.

Ohnite pravú nohu a položte ju na ľavé koleno.

Pravou rukou odtláčajte pravé koleno od tela.

Zároveň pokojne a zhlboka dýchajte nosom. Potom nohy vymeňte.

Čítajte aj: Jóga – atakujte zlosť

Ako nám asán prospieva?

Pri tomto cvičení sa aktivuje brušné svalstvo a uvoľňuje panva. Naťahuje sa tiež zadná časť stehenného svalu.

Odporúčané články

Jóga – narovnajte si chrbát Jóga – cvik pre štíhle boky

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Z kategórie Zdravie

Odporúčame

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.
Rozumiem

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies