Jóga – aktivujte si brušné svalstvo

jóga, cvičenie, dýchanie, žena, dievča, asán, cvičiť
Thinkstock
reklama:

Strečingové cvičenie, ktoré vás správne uvoľní a pomôže vyformovať postavu.

Ako cvik začať? Najskôr si ľahnite na pohovku.

Pokrčte obe nohy.

Ohnite pravú nohu a položte ju na ľavé koleno.

Pravou rukou odtláčajte pravé koleno od tela.

Zároveň pokojne a zhlboka dýchajte nosom. Potom nohy vymeňte.

Čítajte aj: Jóga – atakujte zlosť

Ako nám asán prospieva?

Pri tomto cvičení sa aktivuje brušné svalstvo a uvoľňuje panva. Naťahuje sa tiež zadná časť stehenného svalu.

11. februára 2015

reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hod

Autor: Lota