Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
jóga, relax, cvičenie, zdravie, cvičiť, yoga, asány
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
shutterstock.com
21. mája 2014 ZdravieZdravý život od LotaSITA Diskusia()

Jóga – krásne a pevné prsia

Dnešným jednoduchým cvikom spevníte poprsie a zaženiete pocity strachu a stiesnenosti!

Zacvičte si už teraz! Ako na to?

Postavíme sa do dverí a spravíme jeden krok do izby, pričom sa oboma rukami zachytíme za chrbtom o dverový rám.

Obe chodidlá držíme tesne pri sebe. pri výdychu spustíme telo čo najviac dopredu, pokým nie sú paže úplne vystreté.

Prečítajte si aj: Jóga – sexi mačička

Zhlboka sa nadýchneme a vydýchneme, ruky posúvame vyššie po ráme.

Ak je to možné, urobíme krok dozadu do dverí a v našponovaní sa päťkrát nadýchneme a vydýchneme.

Potom urobíme opäť krok dopredu. Uvoľníme sa.

Čo máme z toho?

Pri tomto cviku sa posilňuje svalstvo v oblasti lopatiek. Naťahujú sa svaly prednej časti hrudného koša a spevňuje poprsie. Rozpína sa hrudník. Cvičenie pomáha proti pocitu stiesnenosti a strachu.

Odporúčané články

Jóga – cvik pre skvelú náladu Jóga – cvik na krásne brucho

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Z kategórie Lifestyle

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.