Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
zdravie
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
thinkstockphotos
10. marca 2015 LifestyleRecepty a nápady od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

3 výborné a zdravé pudingy

Dostali ste chuť maškrtiť, no zároveň si chcete ustrážiť kilá. Uvarte si puding, ktorý je zdravý, sýty a zároveň uspokojí vaše chuťové poháriky.

Čítajte aj: Prenasleduje vás chuť na sladké? Zbavte sa jej raz a navždy

1. Avokádovo-vanilkový puding

Potrebujeme:

200 g zrelého avokáda, 14 g medu, 10 g chia semienok, 200 ml mandľového mlieka, semienka z vanilkového struku

Príprava:

Avokádo zbavíme šupky a rozmixujeme spolu s mliekom, medom a vanilkovými semienkami na hladkú kašu. Pridáme chia semienka, celú zmes premiešame a môžeme hneď konzumovať.

Bezlepkové potraviny pre celiatikov

2. Makový puding

Potrebujeme:

50 g mletého maku, 450 ml pitnej vody, 40 g ryžovej múky, 40 g sušeného ryžového nápoja, 20 g medu, 20 g nakrájaných datlí, 10 g vlašských orechov

Príprava:

Do hrnca nalejeme vodu, nasypeme mletý mak a ryžovú múku. Zmes počas varenia miešame a keď začne trochu hustnúť, pridáme sušený ryžový nápoj. Miešame až do zhustnutia, krém je však redšieho charakteru ako klasický puding. Po uvarení odstavíme z ohňa, pridáme med, vmiešame nakrájané datle a na drobno posekané orechy. Krém dáme zachladiť do chladničky.

Čítajte aj: 9 úžasných účinkov černíc nielen proti rakovine a kilám

3. Ryžovo-kokosový puding

Potrebujeme:

70 g mletého kokosu, 50 g sušeného ryžového mlieka, 50 g ryžovej múky, 500 ml vody, 1 lyžica ryžového sirupu, javorový sirup

Príprava:

V 250 ml vody ohrejeme a rozpustíme sušený ryžový nápoj spolu s kokosom. Do zvyšku vody rozmiešame ryžovú múku a keď je múka dostatočne rozpustená, všetko spolu zmiešame. Zmes uvedieme do varu a po uvarení kašu osladíme ryžovým sirupom a nalejeme do misiek. Vychladnutý puding na záver polejte javorovým sirupom a môžete sa pustiť do zdravého maškrtenia.

K téme

6 jesenných čajov, ktoré vás (nielen) zahrejú Tipy, ako si v zime rýchlo poradiť s chorobou či depresiou

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

K téme

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.